Conoce los síntomas ante la alteración del diafragma

Síntomas

Algunas de las patologías más comunes que ocasiona un bloqueo diafragmático son:

- Dolor en la zona dorso lumbar y cervical

- Puntos dolorosos en el reborde costal.

- Dolor en boca de estómago, digestiones difíciles, hipo.

- Dificultad respiratoria, fatiga

¿Qué es?

El DIAFRAGMA es el músculo respiratorio inspiratorio más importante y puede condicionar el correcto funcionamiento respiratorio. Se sitúa encima de las vísceras tomando forma de un paracaídas que se engancha a nuestras costillas inferiores, tanto por delante como por atrás y a nuestras vértebras desde la zona dorsal a lumbar llegando hasta la última lumbar. Su movimiento es similar al de un desatascador de lavabo, al coger aire el diafragma desciende, es decir, el desatascador se aprieta, y al soltar aire el diafragma asciende, el desatascador sube ejerciendo succión en este caso a nivel visceral. Es por ello que el buen funcionamiento del diafragma influye directamente sobre nuestro sistema visceral. Os dejamos un enlace de la influencia del diafragma sobre nuestra caja torácica. (https://www.facebook.com/xtensal/videos/1071407472915523/)

¿Cuándo se lesiona y que alteraciones funcionales genera?

Las alteraciones del diafragma se pueden clasificar en:

· Estructurales:

- Ausencia o agenesia congénita

- Duplicación congénita

- Eventración

- Hernia diafragmática

Traumática

No traumática y congénita

Esofágica o hiatal

Morgagni

Bochdalek

· Funcionales:

- Debilidad

- Fatiga

- Parálisis

- Movimientos involuntarios

· Infecciosas:

- Intrínseco (triquinosis)

- Quiste hidatídico

- Por proximidad

Absceso subfrénico

Empiema

· Tumorales:

- No neoplásicos

- Neoplasias

Benignas

Malignas

A continuación explicamos una de las alteraciones funcionales que más vemos en nuestra consulta y las disfunciones que puede acarrear.

Debido a su estrecha relación con diferentes estructuras anatómicas y procesos fisiológicos, el diafragma es susceptible de sufrir lesiones por diferentes causas.

Es el principal motor de la respiración, por lo que será la primera estructura en verse afectada ante cualquier cambio en el ritmo o la forma de la respiración.
Por ejemplo, el estrés, el miedo, la angustia o las preocupaciones, son estados emocionales de activación simpática, que actúansobre el ritmo cardíaco y por consiguiente sobre el aparato respiratorio.El ritmo respiratorio se altera y puede generar un exceso de tensión del diafragma y provocar un "bloqueo diafragmático".
El diafragma por lo tanto, se convierte en un "filtro", dejando pasar las emociones y los sentimientos para que salgan y sean expresados. De ahí la gran importancia que tiene el trabajo de este músculo a la hora de liberar tensiones y mejorar la salud de las personas.

Pero no sólo hay que hablar del campo emocional,el diafragma es punto convergente de las cadenas musculares y punto de absorción y dispersión de las tensiones fasciales superiores e inferiores. Es decir, recibe las tensiones musculares que suben de la cadena muscular inferior y las que bajan procedentes de la cadena muscular superior. Lo cual lo convierte en una zona muy delicada, comprometida y por supuesto muy susceptible de lesión o alteración.

Se trata del único músculo totalmente transverso al cuerpo, tiene una gran complejidad tanto a nivel estructural como a nivel fisiológico.

Este músculo tiene partes de tejido muscular y partes de tejido conjuntivo y parte al cuerpo humano en dos. Por ejemplo, para que la comida llegue al estómago ha de pasar a través del diafragma, para lo cual en él hay varias aberturas por donde pasan grandes venas y arterias, el esófago, estómago, etc. Por lo tanto, si el diafragma está tenso o bloqueado todas estas funciones se ven limitadas. Pero como hemos mencionado anteriormente, la función principal del diafragma es la respiración. Cuando inspiramos baja para dejar espacio al aire que entra en los pulmones y cuando espiramos sube y hace de fuelle al mismo tiempo que le devuelve el espacio a las vísceras.

Por todo esto es muy importante que nuestro diafragma se encuentre muy relajado, porque si no la respiración y por lo tanto la oxigenación se ve mermada, se producen bloqueos en el sistema digestivo, circulatorio, etc.

Normalmente, se suele bloquear por problemas de ansiedad y estrés, que hacen que la respiración se haga más rápida y tensa y a la larga lo van bloqueando. También fuertes emociones provocan espasmos. El problema es que si se tiene el diafragma bloqueado por estados de ansiedad o emocionalmente alterados éstos se retroalimentan por las sensaciones que producen los bloqueos. Estas sensaciones son ahogo, no poder respirar bien, ansiedad, falta de apetito o vómitos, sensación de carga en la boca del estómago y en algunos casos insomnio.

¿Cómo podemos relajarlo?

En primer lugar si está muy bloqueado lo mejor es acudir a un buen terapeuta. En Axial, Centro de Fisioterapia, contamos con profesionales perfectamente especializados que mediante técnicas manuales te ayudarán a valorar el estado de tu diafragma y a tratarlo . Por otra parte, las disciplinas que se basan en la respiración y la armonización son muy buenas, porque además de ayudar a eliminar el problema, también combaten las causas. Éstas son el taichí, el yoga, el chikung.

Nosotros en casa también podemos hacer mucho, a continuación expongo algunos ejemplos de cómo hacerlo:

- La respiración profunda y consciente es la primera manera que tenemos de relajar el diafragma. Para aprender a hacerlo bien, es aconsejable poner ambas manos en el reborde costal inferior. De esta manera sentiremos como se hinchan en la inspiración y como se deshinchan en la expiración. Es aconsejable mantener un par de segundos el período entre la inspiración y la expiración. Se trata de notar cómo las costillas se abren y se cierran, imaginando que tu caja torácica es un acordeón.

- También podemos darnos un masaje utilizando aceite al que se le pueden añadir esencia de bergamota, lavanda o alguna otra relajante. Ponemos las manos juntas sobre el plexo solar (el punto donde acaba el esternón) y mientras hacemos respiraciones profundas, deslizamos la mano con una presión firme y en expiración, del punto donde estamos hasta el ombligo. Lo repetimos varias veces.

- Partiendo del mismo punto, durante la expiración podemos hacer una presión profunda por todo el borde de las costillas. Ambos ejercicios se pueden realizar un mínimo de tres veces.

- Por último, podemos mantener la mano sobre el plexo y seguir el movimiento que sigue el tejido. Lo seguiremos hasta que se centre. También podemos poner las manos a ambos lados de las últimas costillas y seguir el ritmo de la respiración.

Para evitar que nuestro diafragma se contraiga lo mejor es intentar respirar bien y practicar, en caso de necesitarlo, técnicas de relajación.